Yhteenveto
Kulutus
2313 kcal
Tavoite
1313 kcal
Syöty
1391 kcal
Ylitykseen
922 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
119 g
Hiilihydraatti
42 g
Rasva
82 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 43 g 3 g 8 g 263 kcal 587 g
Saunapalvi 350g (Atria) 09:06 4 g 1 g 1 g 23 kcal 2 kpl
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 09:06 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Whey-100 (StarNutrition) 09:06 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Gouda (Milbona) 09:07 5 g 0 g 6 g 73 kcal 20 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 09:07 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 18 g 34 g 29 g 468 kcal 260 g
Savukirjolohi sushi salaatti (Hetki) 13:39 18 g 34 g 29 g 468 kcal 260 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 29 g 1 g 32 g 412 kcal 661 g
Nauta-sika jauheliha 20%, lidl (REILU) 16:42 17 g 0 g 20 g 250 kcal 100 g
Saunapalvi 350g (Atria) 16:42 4 g 1 g 1 g 23 kcal 24 g
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % 16:42 9 g 0 g 11 g 139 kcal 37 g
Musta tee (Kiinalainen) 17:17 0 g 0 g 0 g 0 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 29 g 4 g 13 g 249 kcal 236 g
Kananmuna, keitetty 16:42 14 g 0 g 10 g 148 kcal 2 kpl
Pickled cornichons (Freshona) 18:42 0 g 2 g 0 g 11 kcal 30 g
Saunapalvi 350g (Atria) 18:44 14 g 2 g 3 g 91 kcal 8 kpl