Yhteenveto
Kulutus
2310 kcal
Tavoite
1310 kcal
Syöty
1046 kcal
Syömättä
264 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
118 g
Hiilihydraatti
31 g
Rasva
47 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 42 g 3 g 6 g 240 kcal 598 g
Kananmuna, keitetty 07:36 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Kahvi mustana (Keskiarvo) 07:37 1 g 1 g 0 g 8 kcal 2,5 dl
Whey-100 (StarNutrition) 07:37 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 07:37 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 08:59 1 g 1 g 0 g 8 kcal 2,5 dl
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 18 g 19 g 26 g 391 kcal 580 g
Savulohisalaatti gluteeniton (Eat & Enjoy) 14:00 17 g 18 g 26 g 383 kcal 330 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 14:00 1 g 1 g 0 g 8 kcal 2,5 dl
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 23 g 9 g 13 g 256 kcal 272 g
Porkkana 17:00 1 g 7 g 0 g 41 kcal 125 g
Saunapalvi 350g (Atria) 17:09 11 g 2 g 2 g 68 kcal 72 g
Kananmuna, keitetty 17:10 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Gouda (Milbona) 17:18 5 g 0 g 6 g 73 kcal 20 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 35 g 1 g 1 g 158 kcal 61 g
Saunapalvi 350g (Atria) 19:00 4 g 1 g 1 g 23 kcal 24 g
Whey-100 (StarNutrition) 19:09 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g