Yhteenveto
Kulutus
2286 kcal
Tavoite
1286 kcal
Syöty
1021 kcal
Syömättä
265 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
110 g
Hiilihydraatti
46 g
Rasva
40 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 43 g 5 g 7 g 267 kcal 663 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 07:48 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Whey-100 (StarNutrition) 07:48 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 07:48 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Kananmuna, keitetty 07:48 7 g 0 g 5 g 74 kcal 55 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 07:49 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Välipala 16 g 20 g 20 g 330 kcal 250 g
Fresh lounashetki, Kana-Tacosalaatti (Lounashetki) 14:24 16 g 20 g 20 g 330 kcal 250 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 46 g 2 g 11 g 298 kcal 117 g
Gouda (Milbona) 16:32 7 g 0 g 10 g 117 kcal 32 g
Saunapalvi 350g (Atria) 16:32 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Whey-100 (StarNutrition) 16:44 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 5 g 19 g 1 g 125 kcal 644 g
Porkkana 16:45 1 g 9 g 0 g 54 kcal 164 g
Kurkku 20:38 2 g 4 g 0 g 35 kcal 313 g
Makea suippopaprika luomu (Pirkka) 20:39 1 g 5 g 0 g 29 kcal 105 g
Jääsalaatti 20:40 1 g 1 g 0 g 7 kcal 62 g