Yhteenveto
Kulutus
2270 kcal
Tavoite
1270 kcal
Syöty
1281 kcal
Ylitykseen
989 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
94 g
Hiilihydraatti
58 g
Rasva
72 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 3 g 5 g 2 g 49 kcal 568 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 08:12 2 g 4 g 1 g 33 kcal 65 g
D-vitamiini 25µg (Rainbow) 08:18 0 g 0 g 0 g 0 kcal 2 g
Multivita beko long (Orion) 08:18 0 g 0 g 0 g 0 kcal 1 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 09:41 2 g 2 g 1 g 16 kcal 5 dl
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 22 g 33 g 31 g 504 kcal 300 g
Eat & Enjoy Kana Pekoni Caesarsalaatti (Ricoplaza Oy) 09:23 22 g 26 g 31 g 469 kcal 230 g
Organic ginger zinger (James White) 09:23 0 g 7 g 0 g 34 kcal 70 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 59 g 2 g 23 g 460 kcal 214 g
Kananmuna, keitetty 17:43 14 g 0 g 10 g 148 kcal 2 kpl
Whey-100 (StarNutrition) 18:39 31 g 0 g 0 g 135 kcal 1 dl
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 18:39 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % 18:40 9 g 0 g 11 g 139 kcal 37 g
Saunapalvi 350g (Atria) 18:41 4 g 1 g 1 g 23 kcal 24 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 10 g 17 g 17 g 269 kcal 240 g
Kurkku 18:44 1 g 2 g 0 g 19 kcal 170 g
Alkuperäinen jälkiuunipala (Oululainen) 18:47 2 g 15 g 1 g 83 kcal 1 kpl
Saunapalvi 350g (Atria) 18:48 2 g 0 g 0 g 11 kcal 1 kpl
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % 18:49 4 g 0 g 6 g 68 kcal 18 g
Oliiviöljy 18:50 0 g 0 g 10 g 88 kcal 10 g