Yhteenveto
Kulutus
2299 kcal
Tavoite
1299 kcal
Syöty
1064 kcal
Syömättä
235 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
90 g
Hiilihydraatti
34 g
Rasva
61 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 53 g 4 g 14 g 359 kcal 666 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 07:23 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Whey-100 (StarNutrition) 07:23 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Kananmuna, keitetty 07:24 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Gouda (Milbona) 07:24 5 g 0 g 6 g 73 kcal 20 g
Saunapalvi 350g (Atria) 07:24 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 07:24 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 17 g 18 g 26 g 383 kcal 330 g
Savulohisalaatti gluteeniton (Eat & Enjoy) 14:13 17 g 18 g 26 g 383 kcal 330 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 19 g 12 g 21 g 322 kcal 866 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 17:07 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Hetki Kanafeta salaatti (Fresh) 17:55 14 g 4 g 19 g 250 kcal 240 g
Saunapalvi 350g (Atria) 18:04 4 g 1 g 1 g 23 kcal 24 g
Porkkana 18:08 1 g 6 g 0 g 33 kcal 102 g