Yhteenveto
Kulutus
2281 kcal
Tavoite
1281 kcal
Syöty
1446 kcal
Ylitykseen
835 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
61 g
Hiilihydraatti
132 g
Rasva
71 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 3 g 4 g 1 g 43 kcal 565 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 16:20 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 16:21 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 18 g 13 g 27 g 371 kcal 320 g
Tonnikala Nizzansalaatti (Eat & Enjoy) 16:20 18 g 13 g 27 g 371 kcal 320 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 23 g 105 g 31 g 809 kcal 327 g
Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste 16:24 11 g 78 g 14 g 498 kcal 133 g
Kafferep vanilla flavouring (Ikea) 16:25 4 g 22 g 5 g 148 kcal 129 g
Lihapullat Chef Select (Lidl) 16:34 8 g 5 g 12 g 163 kcal 65 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 16 g 11 g 11 g 223 kcal 357 g
Gouda (Milbona) 20:26 7 g 0 g 10 g 117 kcal 32 g
Saunapalvi 350g (Atria) 20:26 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Porkkana 21:25 1 g 8 g 0 g 45 kcal 137 g
Kurkku 21:25 1 g 2 g 0 g 16 kcal 140 g