Yhteenveto
Kulutus
2292 kcal
Tavoite
1292 kcal
Syöty
1110 kcal
Syömättä
182 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
120 g
Hiilihydraatti
38 g
Rasva
50 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 24 g 3 g 15 g 242 kcal 635 g
Saunapalvi 350g (Atria) 08:31 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Tilsiter juusto, viipaloitu (Milbona) 08:31 8 g 0 g 8 g 107 kcal 32 g
Kananmuna, keitetty 08:31 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Kahvi mustana (Keskiarvo) 08:39 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 33 g 8 g 4 g 209 kcal 54 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 10:31 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Whey-100 (StarNutrition) 10:31 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Küpsised võiga (Marmiton) 10:56 0 g 7 g 3 g 58 kcal 1 kpl
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Välipala 15 g 14 g 23 g 331 kcal 230 g
Lounas Hetki Kana-Caesar salaatti (Fresh) 15:31 15 g 14 g 23 g 331 kcal 1 kpl
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 48 g 13 g 7 g 328 kcal 567 g
Whey-100 (StarNutrition) 21:35 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Saunapalvi 350g (Atria) 21:36 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Kananmuna, keitetty 21:36 7 g 0 g 5 g 74 kcal 55 g
Porkkana 21:37 1 g 6 g 0 g 38 kcal 116 g
Kurkku 21:42 2 g 4 g 0 g 35 kcal 311 g