Yhteenveto
Kulutus
2289 kcal
Tavoite
1289 kcal
Syöty
984 kcal
Syömättä
305 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
121 g
Hiilihydraatti
37 g
Rasva
36 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 36 g 4 g 2 g 185 kcal 358 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 07:42 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Whey-100 (StarNutrition) 07:42 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 07:42 1 g 1 g 0 g 8 kcal 250 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 07:43 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 17 g 16 g 24 g 347 kcal 730 g
Lounas Hetki Kana-Caesar salaatti (Fresh) 12:02 15 g 14 g 23 g 331 kcal 230 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 15:13 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 69 g 15 g 10 g 446 kcal 649 g
Kananmuna, keitetty 20:01 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Chicken breast slices (Chef Select) 20:01 17 g 1 g 2 g 93 kcal 70 g
Saunapalvi 350g (Atria) 20:02 11 g 2 g 2 g 68 kcal 6 kpl
Porkkana 20:02 1 g 7 g 0 g 44 kcal 133 g
Kurkku 20:03 2 g 4 g 0 g 32 kcal 282 g
Whey-100 (StarNutrition) 20:08 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g