Yhteenveto
Kulutus
2291 kcal
Tavoite
1291 kcal
Syöty
1029 kcal
Syömättä
262 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
141 g
Hiilihydraatti
23 g
Rasva
40 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 35 g 4 g 2 g 177 kcal 108 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 07:08 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Whey-100 (StarNutrition) 17:18 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 17:18 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 60 g 5 g 15 g 396 kcal 828 g
Saunapalvi 350g (Atria) 17:17 11 g 2 g 2 g 68 kcal 72 g
Kananmuna, keitetty 17:17 7 g 0 g 5 g 74 kcal 1 kpl
Chicken breast slices (Chef Select) 17:18 14 g 1 g 2 g 80 kcal 60 g
Kananpojan jauheliha 4% (Kanamestari) 17:38 27 g 0 g 6 g 158 kcal 141 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 17:45 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 45 g 14 g 23 g 456 kcal 136 g
Whey-100 (StarNutrition) 19:09 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Alkuperäinen jälkiuunipala (Oululainen) 19:10 2 g 13 g 1 g 75 kcal 27 g
Saunapalvi 350g (Atria) 19:11 4 g 1 g 1 g 23 kcal 24 g
Tilsiter juusto, viipaloitu (Milbona) 21:37 8 g 0 g 8 g 107 kcal 32 g
Voi (Milbona) 21:39 0 g 0 g 13 g 116 kcal 16 g