Yhteenveto
Kulutus
2281 kcal
Tavoite
1281 kcal
Syöty
2758 kcal
Ylitetty
+477 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
135 g
Hiilihydraatti
122 g
Rasva
91 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 50 g 6 g 13 g 348 kcal 438 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 07:37 1 g 1 g 0 g 8 kcal 250 g
Saunapalvi 350g (Atria) 07:37 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Gouda (Milbona) 07:37 7 g 0 g 10 g 117 kcal 32 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 07:37 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Whey-100 (StarNutrition) 07:56 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 07:56 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 50 g 0 g 41 g 569 kcal 580 g
Loimulohifileepala Isokari (Hätälä Oy) 11:31 50 g 0 g 41 g 568 kcal 250 g
NOCCO FOCUS Cola (No Carbs Company) 11:37 0 g 0 g 0 g 2 kcal 330 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 0 g 3 g 0 g 12 kcal 50 g
Bavaria (Bavaria Holland) 17:10 0 g 3 g 0 g 12 kcal 50 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 34 g 113 g 38 g 1829 kcal 3608 g
Sandels 4,7% olut (Olvi) 17:53 10 g 99 g 0 g 1329 kcal 3408 g
Lihapullat Chef Select (Lidl) 10:09 24 g 15 g 38 g 500 kcal 200 g