Yhteenveto
Kulutus
2291 kcal
Tavoite
1291 kcal
Syöty
1138 kcal
Syömättä
153 kcal
Ruokavalio
Tavoite
Ravinteet
Proteiini
131 g
Hiilihydraatti
40 g
Rasva
48 g
Suosi näitä
Rasvan laatu
Kohtuudella
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Aamiainen 44 g 6 g 7 g 275 kcal 913 g
Benecol tehojuoma, mustikka (Raisio) 08:08 2 g 3 g 1 g 27 kcal 65 g
Kananmuna, keitetty 08:09 7 g 0 g 5 g 74 kcal 55 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 08:09 2 g 2 g 1 g 16 kcal 500 g
Whey-100 (StarNutrition) 08:55 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Premium viherjauhe + maitohappobakteeri (Puhdistamo) 08:55 2 g 1 g 0 g 15 kcal 6 g
Kahvi mustana (Keskiarvo) 13:46 1 g 1 g 0 g 8 kcal 250 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Lounas 16 g 20 g 20 g 330 kcal 250 g
Fresh lounashetki, Kana-Tacosalaatti (Lounashetki) 12:10 16 g 20 g 20 g 330 kcal 250 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Välipala 8 g 5 g 2 g 70 kcal 53 g
Belgian butter thins Pirkka Parhaat (Pirkka) 13:08 0 g 3 g 1 g 25 kcal 5 g
Saunapalvi 350g (Atria) 15:42 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Päivällinen 41 g 1 g 2 g 186 kcal 75 g
Chicken breast slices (Chef Select) 17:24 9 g 1 g 1 g 51 kcal 38 g
Whey-100 (StarNutrition) 17:24 31 g 0 g 0 g 135 kcal 37 g
Ateria Proteiini Hiilihydraatti Rasva Energia Annos
Iltapala 22 g 8 g 16 g 277 kcal 260 g
Porkkana 19:32 1 g 7 g 0 g 41 kcal 125 g
Saunapalvi 350g (Atria) 20:37 7 g 1 g 1 g 46 kcal 48 g
Gouda (Milbona) 20:38 7 g 0 g 10 g 117 kcal 32 g
Kananmuna, keitetty 20:38 7 g 0 g 5 g 74 kcal 55 g