Soijakasvislasagne

Ainekset 8 annosta

200 g Lasagnelevy

4 dl Tumma soijarouhe

3 dl Tomaattimurska

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

0,2 Valkosipuli (0,8 g)

5 dl Vesi, vesijohtovesi

5 dl Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus

1 dl Rasvaton maito

3 rkl Pesto vihreä

2 rkl Mozzarellajuustoraaste

Tee kuin lasagne yleensä. Tumma soijarouhe korvaa jauhenlihan mainiosti. Muista maustaa sopivaksi.

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 449 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,7 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon