palak, paneer, mifusta Palak Paneer Mifusta ohje salty

Palak Paneer Mifusta

Ainekset 6 annosta

350 g MiFu
300 g Pinaatti, pakaste
1 Sipuli, keltasipuli (55 g)
25 g Valkosipuli
250 g Kuohukerma
250 g Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton
1 rkl Garam Masala
1 rkl Juustokumina jeera
1 rkl Kurkuma
1 dl Vesi, vesijohtovesi
30 g Inkivääri, juurakko, raaka

  • Paista mifu, siirrä pois pannulta

  • paista sipulit,inkivääri, mausteet, pinaatti

  • sekoita kerma+vesi

  • Sekoita turkkilainen jugu ja mifu, lämmitä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 121 kcal / 100 g
Energia 499 kJ / 100 g
Proteiini 5,4 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g
Rasva 9,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon