Kaalipata (Empun)

Ainekset 6 annosta

700 g Vesi, vesijohtovesi

300 g Basmatiriisi

250 g Valkokaali, keräkaali

100 g Porkkana

145 g Tonnikalaa paloina öljyssä

45 g Sipuli, punasipuli

15 g Valkosipuli

30 g Rypsiöljy

25 g Maustekastike, soijakastike

5 g Ruokasuola, jodioitu

100 g Full Cream Milk

40 g Kananmuna, kuoreton

Kypsennä riisi, paista muut ainekset (paitsi maito ja kananmuna), sotke kananmuna maitoon, sekoita kaikki yhteen, kypsennä uunissa muutama minuutti.

Energia 100 kcal / 100 g

Energia 420 kJ / 100 g

Proteiini 4,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,9 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon