SULAMO

Kaali-broilerivuoka

Ainekset 6 annosta

500 g Valkokaali, keräkaali

4 rkl Rypsiöljy

100 g Porkkana

118 g Sipuli, keltasipuli

530 g Maustamaton Broilerin fileepihvi

5 g Mineraalisuola, keskiarvo

500 g Vesi, vesijohtovesi

110 g Smetana

20 g Kanafondi

Tämä vuoka tehtiin ruokahävikin estämiseksi. Kaikki löytyi kotokaapista. Suikaloi aineet ja laita vuokaan. Mausta broilerit suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja meiramilla. Kaada smetana-vesi-liemikuutioliemi päälle. Paista 200 asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 331 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon