Aamupuuro (Riku)

Ainekset 1 annosta

1 dl Elovena kaurahiutale

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

100 g Banaani, kuorittu

65 g Raejuusto 2%

0,5 dl Mustikkakeitto

100 g Pähkinä, cashewpähkinä

2 tl Hieno merisuola jodioitu

Mikrota kaurahiutaleet ja vesi. Lisää banaani, raejuusto, cashew pähkinät suola ja lopuksi mehukeitto

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 567 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,7 g / 100 g

Rasva 8,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon