Aamiaisvohvelit

Ainekset 8 annosta

200 g Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

2 dl Kaurahiutale

50 g Kaurajauho gluteeniton

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Vaahdota munat, lisää muut aineet, turvota hetki hiutaleita, paista.

Energia 113 kcal / 100 g

Energia 471 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,3 g / 100 g

Rasva 3,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon