Mifu kasvis munakas

Ainekset 2 annosta

4 Kananmuna (240 g)

150 g Mifu ruokarae

200 g Herne-maissi-porkkana

4 tl Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1 tl Rypsiöljy

2 g Ruokasuola, jodioitu

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

Lisää pannulle öljy, sipuli, mifu ja kasvikset ja kuullota hetki. Sekoita kananmunat, maito ja suola. Kaada pannulle ja anna hyytyä kypsäksi.

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 424 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,9 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon