Kasvis-kanapata

Ainekset 3 annosta

500 g Vihannessekoitus, pakaste

225 g Kukkakaali, pakaste

300 g Broilerin fileesuikale, naturel

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Ruskista ja mausta kanasuikaleet,lisää lopuksi joukkoon n. 4 dl vettä. Kaada jäiset kasvikset ja ruskistetut kanasuikaleet (veden kera) voideltuun uunivuokaan ja paista uunissa 225 asteessa foliolla peitettynä n. 1 h, jonka jälkeen poista folio ja paista niin pitkään,että kasvikset kypsyvät.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 41 kcal / 100 g

Energia 173 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon