SULAMO

Täytetyt paprikat, kik-herne & tonnikala

Ainekset 8 annosta

4 Paprika, punainen (920 g)

200 g Tuote on poistettu julkisesta listasta - Kikherneet suolaliemessä

140 g Tonnikalaa paloina öljyssä

20 g Valkosipuli

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

80 g Emmentaljuustoraaste

100 g Smetana

Keitä puolitettuja paprikoita viitisen minuuttia suolavedessä. Kuullota pannulla sipuli ja lisää sen joukkoon kik-herneet, tonnikala sekä valkosipuli ja smetana/ creme freche. Mausta suolalla, mustapippurilla jne. Asettele paprikat vuokaan, jonka pohjalla on aavistus vettä/ vesi-öljyseosta (siksi, ettei paprikat jämähdä vuokaan kiinni). Annostele täyte paprikoiden sisälle ja ripottele hieman juustoraastetta päälle. Paista uunissa noin 20 minuuttia. Tarjoa riisin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 343 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,7 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon