SULAMO

Jauheliha-kidneypapupata

Ainekset 6 annosta

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Tomaatti (125 g)

1 Tuote on poistettu julkisesta listasta - Kidneypavut chilikastikkeessa (410 g)

4 g Valkosipuli

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

1/2 Lihaliemikuutio (5 g)

Ruskista jauheliha ja pienitty sipuli, mausta suolalla ja grillimausteella, lisää pavut chili-kastikkeen kanssa, lisää puoli papu-purkillista vettä, purista sekaan 2 valkosipulinkynttä, lisää 1/2 liemikuutio, paloittele sekaan tomaatti ja anna muhia pienellä lämmöllä kunnes riisit kypsiä. Tarjoa riisin ja raikkaan salaatin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 422 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon