SULAMO

Nyhtökaurapihvit AKT

Ainekset 10 annosta

250 g Nyhtökaura kaffirlime-seesaminsiemen-inkivääri

350 g Parsakaali, brokkoli

100 g Purjosipuli

1 tl Chili punainen

200 g Pakaste herneet

1 Kananmuna (60 g)

1 rkl Puolikarkea vehnäjauho

1 rkl Limettitäysmehu

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1 rkl Basilika, tuore

1 rkl Seesamiöljy Sesame Oil

soseuta kaikki ainekset massaksi monitoimikoneessa ja muotoile 8-10 pihviä.Paista öljyssä tai voissa pannulla keskilämmössä n. 5 minuuttia tai 200 asteisessa uunissa 15-20 minuuttia. Resptin öljy on tarkoitettu paistamiseen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 447 kJ / 100 g

Proteiini 11,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 99 %

Liity Sulamoon