Mutsin sämpylät, 22.1.

Ainekset 40 annosta

3 dl Rasvaton maito

2 dl Appelsiinituoremehu

1/2 dl Rypsiöljy

20 g Voi

1,5 dl Jauho, ohrajauho

1,5 dl Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho

1 dl Lese, kauralese

1 dl Kaurahiutale

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

50 g Seesaminsiemen, kuorineen

1 tl Ruokasuola, jodioitu

50 g Tumma siirappi

75 g Rusinat

50 g Hiiva, tuore

Syö se

Energia 266 kcal / 100 g

Energia 1114 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 35,9 g / 100 g

Rasva 9,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon