Broileripyörykät uunissa L

Ainekset 4 annosta

500 g Jauheliha, broilerin

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1/2 dl Kauravalmiste, vaihtoehto kermalle, kevyt, rasvaa 7 %

2 rkl Jauho, korppujauho

Pilko sipuli pieniksi kuutioiksi. Halutessasi voit paistaa niitä hetken pannulla. Laita kerman sekaan korppujauhot ja anna turvota hetki. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Mausteeksi paprikajauhetta, currya, valkosipulijauhetta, mustapippuria ja suolaa makunsa mukaan. Pyörittele pyöryköiksi ja paista uunissa 200 asteessa 25 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 119 kcal / 100 g

Energia 496 kJ / 100 g

Proteiini 17 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon