SULAMO

Granola (itsetehty)

Ainekset 20 annosta

1 dl Pähkinä, hasselpähkinä

65 g Mantelirouhe

10 rkl Chian siemenet

40 g Salaattisiemensekoitus

5 dl Kaurahiutale

80 g Karpalo kuivattu

75 g Rypsiöljy

1 tl Kaneli

1 tl Kardemumma

Sekoita ainekset kulhossa, lukuunottamatta karpaloita. Paahda uunissa 100 asteessa noin 1 h. Kääntele granolaa muutaman kerran paahtamisen aikana. Lisää lopuksi karpalot jo jäähtyneeseen granolaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 505 kcal / 100 g

Energia 2112 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 31,3 g / 100 g

Rasva 33,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon