Tuulan currylohi

Ainekset 8 annosta

1,2 kg Kirjolohifilee, uunissa

3,3 dl Valio Ruokakerma eila 10% rasvaa, laktoositon

1 Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2% (250 g)

5 tl Curryjauhe

Laita file nahkapuoli ylöspäin uuniin. Paista kunnes nahka irtoaa rullaamalla. Suolaa makusi mukaan. Kaada päälle curry-nestesekoitus. Pasita 200 asteisessa uunissa noin 30 min. Ripttele vamiile kalalle tuoreita yrttejä (esim. persiljaa, korianteria).

Tarjoa esim. riisin kesa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 150 kcal / 100 g

Energia 627 kJ / 100 g

Proteiini 14,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 9,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon