Testokanaa ananaksella

Ainekset 6 annosta

800 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

3 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

4 dl Vesi, vesijohtovesi

227 g Pienet ananaspalat

2 rkl Oliiviöljy

500 g Pippurikerma

150 g Paprika, punainen

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 493 kJ / 100 g

Proteiini 10,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon