Broilerisalaatti LaMi

Ainekset 8 annosta

200 g Torino, kaurapasta

200 g Tuorekurkku

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

400 g Kananpojan ohuen ohut fileepihvi

4 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (140 g)

1,3 dl Rypsiöljy

1,3 dl Oliiviöljy

1 rkl Väkiviinaetikka

200 g Herne-maissi-paprika

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

4 rkl Limettitäysmehu

18 g Valkosipuli

Sekoita

Energia 188 kcal / 100 g

Energia 787 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 9 g / 100 g

Rasva 13,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon