SULAMO

Broileri-kasvispihvit

Ainekset 7 annosta

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

100 g Porkkanaraaste

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Jauho, korppujauho

200 g Jauheliha, broilerin

1 Kananmuna (40 g)

2 tl Ruokasuola, jodioitu

Raasta kesäkurpitsa ja porkkana.Laita vesi kulhoon,lisää korppujauho ja anna turvota hetki. Lisää kaikki muut aineet ja sekoita. Muotoile massasta 14 pihviä.Paista pannulla juoksevassa rasvassa miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia kummaltakin puolelta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 302 kJ / 100 g

Proteiini 8,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 2,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon