Makru

Ainekset 4 annosta

4 dl Tumma makaroni

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

4 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

makru

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 605 kJ / 100 g

Proteiini 11,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon