kanaa, kermaisessa, sitruunakastikkeessa, , jogurtti, , mausteet, , sienet, , kerma, Kanaa kermaisessa sitruunakastikkeessa (jogurtti, mausteet, sienet, kerma) ohje salty

Kanaa kermaisessa sitruunakastikkeessa (jogurtti, mausteet, sienet, kerma)

3 rkl maustamatonta jogurtti 1 tl garam masala 1 1/2 tl jauhettu korianteri 1 1/2 tl chilijauhe 1 rkl hienonnettu tuore korianteri 1 tl valkosipulisose 1 rkl maissiöljy 1 - 1 1/2 tl suolaa 500 g broileria nahattomana, luuttomana ja 5 cm paloiksi leikattuna

kastike 50 g voita 3 rkl maissiöljyä 1/2 tl sinapinsiemeniä 2 sipulia hyvin hienonnettuna 1 tl inkiväärisosetta 1 tl valkosipulisosetta 2 tl korianteria jauhettuna 1 tl chilijauhetta 175 g viipaloituja herkkusieniä/sekasieniä 3 rkl sitruunamehua 1/2 - 1 tl suolaa 8 rkl tuoretta korianteria hyvin hienonnettuna 2 rkl kreikkalaista tai maustamatonta jogurttia 1 3/4 dl kermaa koristeluun 2 tuoretta punaista chilipalkoa kuutioituna

  1. Sekoita kulhossa jogurtti, garam masala, korianteri- ja chilijauhe, tuore korianteri, valkosipuli, maissiöljy ja suola. 

  2. Kaada mausteseos broileripalojen päälle ja annan marinoitua n. 2 tuntia.

  3. Valmista kastike: Kuumenna voi ja maissiöljy. Lisää joukkoon sinapinsiemenet ja paista niitä pikaisesti noin 30 sekuntia. Lisää pannuun sipulisilppu ja kuullota sitä 1 1/2 - 2 minuuttia. Alenna lämpöä ja lisää joukkoon valkosipuli, inkivääri, korianteri- ja chilijauhe, sienet, sitruunamehu, suola ja puolet tuoreesta korianterista. Kypsennä seosta sekoitellen vähintään 2 minuuttia. Lisää joukkoon jogurtti ja kerma ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia. Jätä odottamaan.

  4. Grillaa broilerinpaloja noin 7 minuuttia, valele paloja marinadilla paistamisen aikana.

  5. Lisää broilerinpalat kastikkeeseen ja kuumenna niitä keskilämmöllä noin 2 minuuttia.

  6. Kumoa ruoka tarjoiluvdadille ja koristele jäljelle jääneellä korianterilla ja punaisilla chilikuutioilla.

    Lähde Shehzad Husain Helppoja ja hyvää intiasta WSOY

    Kanaa kermaisessa sitruunakastikkeessa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g
Energia 617 kJ / 100 g
Proteiini 9,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g
Rasva 11,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,2 g / 100 g
Suola 0,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %