SULAMO

Aurinkoinen granola

Ainekset 1 annosta

250 g Höyrytetty tattarihiutale

64 g Pähkinä, pekaanipähkinä

72 g Manteli

80 g Pähkinä, saksanpähkinä

65 g Auringonkukansiemen, kuorittu

0,5 dl Kookosöljy

70 g Juokseva hunaja

50 g Karpalo kuivattu

50 g Ananas, kuivattu

1 tl Kaneli

5 g Inkivääri jauhettu

0,5 tl Kardemumma

1 tl Bourbon vaniljpulver aitovaniljajauhe

Rouhi pähkinät ja mantelit ja sekoita ne tattarihiutaleiden ja mausteiden kanssa. Lisää sulatettu kookosöljy ja hunaja. Sekoita hyvin. Lisää kuivatut karpalot ja ananaspalat. Paista uunissa 15 minuuttia 175 asteessa. Ota pois ja kääntele vähän. Paista vielä toiset 15 min. Anna jäähtyä kunnolla ennen purkittamista. Säilyy n. 2 viikkoa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 483 kcal / 100 g

Energia 2000 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 42,5 g / 100 g

Rasva 29,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 12,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon