Karppisämpylät

Ainekset 4 annosta

2 dl Mantelijauho

2 Kananmuna, kuorineen punnittu (120 g)

30 g Turkkilainen, laktoositon jogurtti

50 g Kuorimaton luomuseesaminsiemen

15 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 28764- Pellavansiemenrouhe

2 tl Leivinjauhe

50 g Oltermanni, kermajuusto

1 dl Kesäkurpitsa, zucchini

2 rkl Psyllium ravintokuitu

Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pellille neljä sämpylää. Paista 220 asteisessa uunissa noin 10min.

Energia 251 kcal / 100 g

Energia 1045 kJ / 100 g

Proteiini 12,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 20,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon