SULAMO

Yhden pannun kana-fajita paistos MARSAM

Ainekset 4 annosta

1 l Laktoositon kevytmaitojuoma

200 g Basils rauchkäse chili-paprika savujuusto

500 g Mezze Penne Tricolore

500 g Broilerin paistileike merisuola

100 g Kevätsipuli

1 Paprika, punainen (170 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

1 Paprika, vihreä (170 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

3 rkl Rypsiöljy

1 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Mustapippuri

1 rkl Chilijauhe

1 rkl Juustokumina jeera

1 rkl Valkosipulijauhe

Paista ensin kanat kypsiksi esim. paksupohjaisessa kattilassa. Poista kanat ja lisää samoille rasvoille kasvikset. Paista kypsiksi ja pehmeiksi. Lisää kanat, mausteet ja sekoita kunnolla.

Lisää maito ja pasta. Keitä kypsäksi. Lisää lopuksi juusto ja sekoita kunnolla.

Tarjoile.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 141 kcal / 100 g

Energia 596 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,9 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon