Kvinoakasvispihvit

Ainekset 12 annosta

1,5 dl Quinoa, kvinoa

1 Porkkana (65 g)

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

200 g Herkkusieni

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

40 g Juustoraaste 15% rasvaa

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 dl Elovena kaurahiutale

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

Keitä kvinoa, raasta porkkana ja kesäkurpitsa, hienonna herkkusienet ja sipuli, paista. Yhdistä kaikki aineet ja anna tekeytyä. Paista 200 20min

Energia 153 kcal / 100 g

Energia 637 kJ / 100 g

Proteiini 8,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 8,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon