Proteiiniletut

Ainekset 3 annosta

2 Banaani, kuorittu (250 g)

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

4 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (140 g)

105 g Pikakaurahiutale

1/2 tl Leivinjauhe

Kuori ja pilko 2 banaania. Laita joukkoon 4 kokonaista kananmunaa ja 4 kananmunan valkuaista. Lisää 3 dl kaurahiutaleita, oman maun mukaan kardemummaa, kanelia, suolaa ja 0,5 tl leivinjauhetta. Sekoita blenderissä taikina, paista pannulla ja tarjoile kuumana. Päälle voit laittaa hilloa, rahkaa, marjoja, kermavaahtoa tai mitä haluat. Nauti!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 134 kcal / 100 g

Energia 561 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,6 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon