Tattaripihvit - L

Ainekset 20 annosta

350 g Tattari, keitetty, suolaa

160 g Papu, kidneypapu, keitetty

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

100 g Pinaatti, pakaste

2 rkl Rypsiöljy

30 g Auringonkukansiemen, kuorittu

9 g Chia siemenet

170 g Porkkana

15 g Pellavansiemen, kokonainen

30 g Viinietikka

Sekoita ja paista

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 565 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,2 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon