Maitorahka-mangopaistos/295 kcal annos

Ainekset 2 annosta

250 g Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon

2 Kanamuna (120 g)

0,5 dl Stevia sokeri

1 rkl Psyllium ravintokuitu

1 rkl Chian siemenet

1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

100 g Mangoviipaleet sokeriliemessä

1 rkl Vaniljasokeri

Turvottaa psylliumia ja chiasiemeniä n. 30 min. Lisää kaikki muuta aineet ja koristele mangolla.

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 450 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,8 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon