Näjkäri

Ainekset 10 annosta

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1/4 dl Kurpitsansiemen

1/1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 dl Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu

1/2 dl Oliiviöljy

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Näin

Energia 308 kcal / 100 g

Energia 1285 kJ / 100 g

Proteiini 7,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,1 g / 100 g

Rasva 22,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon