Lounaspohja

Ainekset 1 annosta

150 g Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo

1 Siemennäkkileipä kaura & chiasiemenet (21 g)

2 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

150 g Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa

0,5 dl Kermaviili, rasvaa 6 %, vl

10 g Kasvirasvalevite 38 %, becel kevyt

Syö!

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 592 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,1 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon