SULAMO

Nyhtökaura "jauhelihakastike"

Ainekset 4 annosta

250 g Nyhtökaura nude

45 g Ruskea kastike, jauhe

2 dl Luomu kevytmaito

100 g Sipuli, keltasipuli

1 dl Vesi, vesijohtovesi

5 g Voi & oliiviöljy

Paista sipuli ja nyhtökaura voissa. Mausta se paprikamausteella, valkopippurilla ja suolalla. Vatkaa maito, vesi ja ruskeakastikejauhe. Anna kiehahtaa pari minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 584 kJ / 100 g

Proteiini 15,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 84 %

Liity Sulamoon