Ellin aamupirtelö

Ainekset 1 annosta

1 Banaani, punnittu kuorineen (190 g)

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

2 dl Rasvaton maito

1 dl Kaurahiutale

1 rkl Chia-siemenet

Sekoita ainekset tehosekoittimessa.

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 305 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,9 g / 100 g

Rasva 0,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon