Kanakeitos

Ainekset 11 annosta

600 g Porkkana

100 g Sipuli, keltasipuli

150 g Bataatti, kuorittu

200 g Maissi, pakaste

110 g Mifu ruokarae välimeren tomaatti

400 g Vesi, vesijohtovesi

200 g Kananpojan jauheliha, maustamaton

20 g Kanaliemikuutio

10 g Ruokasuola, jodioitu

80 g Paprika, punainen

290 g Punaiset linssit, punainen linssi

Pilko vihannekset, paista. Lisää vesi ja liemikuutio. Paista kanajauhelihi ja mifu. Lisää keitokseen. Keitä kypsäksi.

Energia 60 kcal / 100 g

Energia 250 kJ / 100 g

Proteiini 4,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7 g / 100 g

Rasva 0,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon