Jauhottomat sämpylät

Ainekset 10 annosta

90 g Mantelijauhe

25 g Psyllium ravintokuitu

40 g Kookosjauho

3 Kanamuna (180 g)

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1 tl Ruokasooda

kuivat aineet sekaisin ja munat vatkaten sekaan. vesi ja vatkataan n. minuutti. leivotaan sämpylöiksi ja paistetaan 175 asteeessa 25-30 minuuttia

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 620 kJ / 100 g

Proteiini 9,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 11,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon