SULAMO

TV Kanan couscous

Ainekset 6 annosta

270 g Kesäkurpitsa, zucchini

90 g Sipuli, keltasipuli

8 g Valkosipuli

400 g Broilerin jauheliha 4%

200 g Kotimainen herne, pakaste

160 g Täysjyväcouscous

3 g Oliiviöljy

Keitä couscous ohjeen mukaan. Pilko sipulit. Kuullota sipuleita öljyssä ja lisää broilerin jauheliha. Kypsennä ja lisää loput aineet. Mausta mielen mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 111 kcal / 100 g

Energia 466 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,4 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon