Kesäkurpitsaveneet

Ainekset 16 annosta

400 g Naudan jauheliha 10%

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

2 Tomaatti (250 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

3 rkl Soijakastike

1 tl Mustapippuri

1 tl Oregano, kuivattu

4 Kesäkurpitsa, zucchini (1400 g)

150 g Pirkka kevyt 3% salaattijuusto kuutioina suolavedessä 366/200g

50 g Emmental-mozzarella juustoraaste

1 dl Pastakastike tomaatti-basilika

2,5 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

200 astetta n.30min

Energia 59 kcal / 100 g

Energia 250 kJ / 100 g

Proteiini 5,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon