SULAMO

Kauravohvelit

Ainekset 4 annosta

5 dl Elovena kaurahiutale

5 dl Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

2 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1 tl Vaniljasokeri

2 rkl Voi, laktoositon, Eila

2 g Ruokasuola, jodioitu

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

Mittaa kaurahiutaleet ja maito isoon kulhoon ja anna turvota n. 30 min. Lisää muut aineet. Sulatetun voin tilalla käy ruokaöljykin. Vaniljasokerin tilalla hunaja tai siirappi. Paista vohveliraudalla rapeiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 173 kcal / 100 g

Energia 723 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,4 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 93 %

Liity Sulamoon