SULAMO

Kasvisvuoka

Ainekset 8 annosta

500 g Parsakaali, brokkoli

1 Porkkana (65 g)

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

3 dl Papu, valkoinen, keitetty

1 g Punajuuri

1/2 dl Ohrasuurimo, keitetty, suolaa

1/2 dl Riisi, keitetty, suolaa

3 dl Maito, kevytmaito, Valio plus, d-vitamiinia 2 ug

3 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

4 dl Lihaliemi, laimennettu

5 Kananmuna, kuoreton (275 g)

vuoka voidellaan, kasvikset pilkotaan ja laitetaan vuokaan papujen kanssa, sekoitetaan munamaito-lihaliemi-kerma ja kaadetaan kaiken päälle. Paistetaan uunissa 175-200c 2h kannella ja ilman.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 98 kcal / 100 g

Energia 409 kJ / 100 g

Proteiini 4,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 6,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon