Tofupinaattipihvit

Ainekset 4 annosta

1/2 dl Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

3 rkl Oliiviöljy

150 g Pinaatti, pakaste

3 Kananmuna, kuorineen punnittu (180 g)

2 rkl Psyllium ravintokuitu

270 g Tofu, Jalotofu, hempnut

1/4 tl Himalajan suola + jodi

kkaw

Energia 188 kcal / 100 g

Energia 785 kJ / 100 g

Proteiini 11,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 15 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon