Tonnikalakasvisrisotto

Ainekset 4 annosta

1,5 dl Basmatiriisi

1 Tonnikalaa paloina öljyssä (140 g)

200 g Herne-maissi-paprika

100 g Kevätsipuli

1 dl Tilli, tuore

100 g Ohuet vihreät pavut, papu, vihreä, pakaste

1 rkl Oliiviöljy

1 tl Kookosöljy

1 tl Sitruunapippuri

10 g Kalamauste yrttinen

keitä riisi, paista kasvikset, sipuli ja tonnikala, mausta ja sekoita.

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 594 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,2 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon